出産を終えてほっと一息つく間もなく、慢性的な腰の痛みや骨盤まわりの不安定感、恥骨の痛みに悩まされている方は少なくありません。「これって骨盤が歪んでいるサイン?」「いつからケアを始めていいの?」と迷ったまま時間だけが過ぎてしまうケースも多く見られます。

結論から言うと、産後の骨盤矯正は一般的に産後1ヶ月の健診で問題がなければ始められるとされ、個人差はありますが目安として産後2〜6ヶ月頃までに集中してケアを行うと、骨盤の緩みが戻りやすい時期と重なりやすいと言われています。通院ペースの目安は週1回程度で、数ヶ月かけて整えていく方が多い傾向です。痛みや違和感が強い場合は、無理をせず早めに専門家へご相談ください。

当日のご予約も承っております。お電話・WEB予約・LINEからお気軽にご連絡ください。

産後に骨盤が緩みやすいのはなぜ?

妊娠中は出産に備えて、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめる「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンの影響で骨盤を支える靭帯がやわらかくなり、出産後もしばらくは骨盤が不安定な状態が続きやすくなります。

さらに、妊娠中の姿勢の変化や出産時の負担によって骨盤のバランスが崩れると、腰痛や恥骨の痛み、股関節の違和感、下半身太りなどにつながることがあります。産後の体型戻りがうまくいかないと感じる背景に、骨盤の歪みが関係しているケースも少なくありません。

産後の骨盤矯正はいつから始められる?

多くの場合、産後1ヶ月健診で医師から特に問題がないと言われた時点から骨盤矯正を始めることができます。帝王切開の場合は傷の回復状況によって開始時期が異なるため、医師に確認してからご来院いただくと安心です。

骨盤の靭帯がまだやわらかく整えやすい産後2〜6ヶ月頃は、ケアの効果を感じやすい時期と言われています。もちろんこの時期を過ぎても矯正は可能ですので、体調が落ち着いたタイミングでご相談ください。

整骨院の骨盤矯正でどんな効果が期待できる?

整骨院の産後骨盤矯正では、専門家が骨盤の状態を確認しながら、手技やソフトな矯正で骨盤まわりのバランスを整えていきます。期待できる主な変化は次のとおりです。

• 腰まわりの張りや痛みの軽減
• 股関節・恥骨まわりの違和感の緩和
• 姿勢が整うことによるスタイルの変化の実感
• 下半身の冷えやむくみの軽減

効果の感じ方には個人差があり、施術を受ければ必ず改善するというものではありませんが、日常生活の姿勢を整えるサポートとして多くの方にご利用いただいています。

整骨院でのケアの流れは?

初回はカウンセリングと骨盤の状態のチェックから始まります。抱っこや授乳による姿勢のクセ、痛みが出やすい動作などを伺いながら、無理のない施術プランをご提案します。

施術は骨盤まわりの筋肉をゆるめるソフトな手技が中心で、体に強い負荷をかけるものではないため、産後で体力が落ちている時期でも受けていただきやすい内容です。赤ちゃん連れでのご来院についても、事前にご相談いただければ配慮いたします。

よくある質問

Q. 施術は保険適用されますか?
産後の骨盤矯正は基本的に自費施術となります。料金の詳細はお電話やWEB予約の際にお気軽にお問い合わせください。

Q. 何回くらい通院が必要ですか?
骨盤の状態や生活習慣によって異なりますが、目安として週1回程度、数ヶ月かけて通っていただく方が多い傾向にあります。まずは一度ご来院いただき、状態を確認しながらプランをご相談します。

Q. 帝王切開でも骨盤矯正はできますか?
傷の状態が落ち着いていれば施術は可能です。開始時期については健診で医師の許可を得てからご来院いただくことをおすすめしています。

まとめ

産後の骨盤の緩みは多くの方が経験する自然な変化ですが、そのままにしておくと腰痛や体型の崩れにつながることがあります。産後1ヶ月健診で問題がなければ、体調に合わせて骨盤矯正を検討してみてはいかがでしょうか。

当院では一人ひとりの体の状態に合わせたケアをご提案しています。産後の体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

千葉県君津市南子安6丁目-21-6
ひかり整骨院併設整体院

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