慢性頭痛の原因と首から骨盤の姿勢矯正による根本改善について君津市のひかり整骨院が解説

日本人の多くが悩まされている頭痛ですが、くも膜下出血などの命に関わる病気が原因のものを除き、慢性的に起こる頭痛の大部分は「緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）」と「片頭痛（へんずつう）」の2つに分けられます。そして、整骨院にご相談に来られる方の中で圧倒的に多いのが「緊張型頭痛」です。

・首や肩の極度な筋肉の緊張（緊張型頭痛の原因）

デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、頭が前に出た姿勢（ストレートネックや猫背）を長く続けていると、ボウリングの球ほどもある重い頭を支えるために、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉がガチガチに固まってしまいます。筋肉が固まると、その中を通っている血管や神経がギュッと圧迫されて血流が悪くなり、頭をギューッと締め付けるような痛みが発生します。

・眼精疲労とストレス

パソコンやスマホの画面を凝視し続けることで目が疲労すると、目の周りの筋肉だけでなく、後頭部や首の筋肉まで連動して緊張してしまいます。また、精神的なストレスを感じていると、無意識に体に力が入り、血管が収縮してしまうため、頭痛を引き起こす大きな要因となります。

・自律神経の乱れと血管の拡張（片頭痛の原因）

ズキズキと脈打つように痛む片頭痛は、何らかの理由で脳の血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激することで起こると言われています。これには、気圧の変化（天気が悪くなる前など）、ホルモンバランスの乱れ、寝不足、過度なストレスなどが深く関係しており、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされやすくなります。

「たかが頭痛」「薬を飲めばそのうち治まる」と、頭痛の根本的な原因を放置し続けると、体には思わぬ悪影響が出てきます。

・薬物乱用頭痛に陥ってしまう

頭痛が起こるたびに市販の鎮痛剤（痛み止め）を頻繁に飲んでいると、体が薬に慣れてしまい、薬の効き目が悪くなってきます。さらには、薬を飲みすぎることで脳の痛みのセンサーが敏感になり、逆に薬が原因で毎日頭痛が引き起こされる「薬物乱用頭痛」という非常に厄介な状態に陥る危険性があります。

・自律神経失調症など全身の不調へ繋がる

首や肩の筋肉が常にガチガチに緊張している状態を放置すると、首を通っている大切な「自律神経」の働きが阻害されてしまいます。すると、頭痛だけでなく、慢性的なめまい、耳鳴り、不眠、激しい倦怠感、胃腸の不調など、全身に様々な症状が現れる自律神経失調症へと発展する恐れがあります。

・仕事や家事など、日常生活の質が著しく低下する

頻繁に頭痛が起こると、集中力が途切れ、イライラしやすくなり、仕事のパフォーマンスが大きく落ちてしまいます。また、痛みのせいで休日も外出する気になれず、充実した生活を送ることができなくなってしまいます。

頭痛で病院（頭痛外来や脳神経外科など）を受診した場合、一般的には以下のような対処が行われます。

・お薬の処方（鎮痛剤や予防薬）

緊張型頭痛の場合は、筋肉の緊張を和らげる薬や一般的な痛み止めが処方されます。片頭痛の場合は、拡張した血管を元に戻すための専用の薬（トリプタン系など）や、頭痛が起こる頻度を減らすための予防薬が処方されます。お薬は「今ある辛い痛みを素早く抑える」ためには非常に有効です。

・マッサージや温熱療法

緊張型頭痛に対しては、一般的なもみほぐし店などで首や肩のマッサージを受けたり、お風呂に入って体を温めたりすることで、一時的に血流が良くなり症状が緩和されることがあります。

しかし、お薬はあくまで症状を抑え込むためのものであり、頭痛を引き起こす根本原因である「首や肩の筋肉を硬くしている不良姿勢」や「骨格のゆがみ」が治るわけではありません。そのため、薬が切れればまた痛みがぶり返し、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまうのです。

ひかり整骨院では、頭痛薬を手放せない生活から抜け出すために、頭痛の根本的な原因である「姿勢・骨格のゆがみ」と「深層筋の緊張」に対してアプローチします。

・首（頸椎）から骨盤までの根本骨格矯正

頭痛の多くは、首の骨（ストレートネック）や背骨（猫背）、そして体の土台である骨盤のゆがみから生じています。当院では、優しく安全な手技で骨盤から背骨、首の骨までを正しい位置に整えます。骨格が整うことで、頭の重さを全身でバランス良く支えられるようになり、首や肩にかかる負担が劇的に減ります。

・深層筋へのアプローチで血流を改善

表面の筋肉をただ強く揉むのではなく、頭痛の原因となっている奥深くの筋肉（深層筋）の緊張を丁寧に解きほぐしていきます。首や肩回りの血流が改善されることで、脳にしっかりと酸素や栄養が行き渡るようになり、締め付けられるような痛みを解消します。

・自律神経の調整と正しい姿勢の指導

骨格が整い、筋肉が緩むことで、圧迫されていた自律神経の働きも正常化していきます。さらに、再発を防ぐために、スマートフォンやパソコンを使う時の正しい姿勢、ご自宅でできる簡単な首肩のストレッチなどもしっかりと指導し、頭痛を根本から改善する体づくりをサポートします。

君津市で【頭痛】にお困りの方はぜひ、ひかり整骨院にご相談ください。