五十肩・四十肩の痛みと動かしづらさを根本改善｜君津市のひかり整骨院併設ひかり整体院

「五十肩（ごじゅうかた）」や「四十肩（しじゅうかた）」というのは通称であり、正式には「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」と呼ばれる症状です。名前の通り、40代から50代にかけて発症する方が非常に多いため、このように呼ばれています。（※40代でなれば四十肩、50代でなれば五十肩と呼ぶだけで、症状自体は同じものです。）

この五十肩が引き起こされる原因については、医学的にもはっきりと解明されていない部分もありますが、主に以下のような要因が複雑に絡み合って発症すると言われています。

・加齢に伴う組織の老化（変性）と炎症

肩の関節は、骨、軟骨、靭帯、腱、そして関節を包んでいる「関節包（かんせつほう）」など、たくさんの組織で構成されています。年齢を重ねると、これらの組織の柔軟性が失われ、もろくなっていきます（老化現象）。そこへ日常の何気ない動作で小さな傷がつき、強い炎症を引き起こしてしまうのが最大の原因と考えられています。

・不良姿勢と運動不足

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで「猫背」や「巻き肩」になっていると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩の関節が常に不自然な位置に引っ張られます。この状態で腕を動かし続けると、肩の特定の組織にばかり摩擦や負担がかかり続け、炎症を起こしやすくなります。また、運動不足によって肩回りの血流が悪くなっていることも発症の引き金になります。

・過去のケガの蓄積

過去に野球やテニスなどで肩を酷使していた方や、肩を強く打ったことがある方は、組織に目に見えないダメージが蓄積されており、年齢を重ねてから五十肩として症状が現れやすくなることがあります。

五十肩は「ほっとけばそのうち治るだろう」と安易に考えて放置してしまう方がとても多いのですが、それは非常に危険です。五十肩には症状の進行具合によって「3つの時期」があり、放置すると取り返しのつかない状態になる恐れがあります。

① 炎症期（痛みが最も強い時期）

発症してすぐの時期は、肩の中で激しい炎症が起きており、じっとしていてもズキズキ痛み、夜も眠れないほどの激痛（夜間痛）に襲われます。この時期に無理に動かすと炎症がさらに悪化してしまいます。

② 拘縮期（関節が固まって動かなくなる時期）

痛みを避けて肩を動かさないでいると、関節を包んでいる袋（関節包）が分厚く硬くなり、肩がカチカチに固まってしまいます（拘縮：こうしゅく）。痛みは少し落ち着きますが、腕が上がらなくなり、後ろに回せなくなるなど、日常生活に最も大きな支障が出る時期です。

③ 回復期（後遺症が残るリスク）

炎症が治まり、少しずつ痛みが和らいで動かせるようになってくる時期です。しかし、拘縮期に適切な処置やリハビリを行わずに放置していた場合、痛みが消えても「腕が完全に上がりきらない」「肩の動きが悪いまま固定されてしまった」という後遺症が一生残ってしまう危険性があります。

病院や整形外科などを受診すると、進行の時期に合わせて以下のような治療が行われます。

・お薬や注射による痛みの緩和（炎症期）

痛みが激しい初期段階では、炎症を抑えるための飲み薬や湿布が処方されます。それでも夜眠れないほど痛い場合は、肩の関節の中に直接ステロイド剤やヒアルロン酸を注射して、強力に炎症を抑える治療が行われます。

・温熱療法とリハビリテーション（拘縮期〜回復期）

痛みが落ち着いて肩が固まってくる時期になると、患部を温めて血流を良くする温熱療法や、理学療法士によるリハビリ（運動療法）が始まります。固まった関節を少しずつ動かして可動域（動く範囲）を広げていきます。

病院でのリハビリは重要ですが、「痛みを伴う無理なストレッチをされて通うのが辛くなった」「注射の効果が切れるとまた痛い」と悩まれる方も少なくありません。また、肩関節だけを治療しても、土台となる背骨や肩甲骨のゆがみが改善されていなければ、回復には時間がかかってしまいます。

ひかり整骨院では、五十肩の「時期（炎症期・拘縮期・回復期）」をしっかりと見極め、その時の状態に合わせた最適なアプローチを行うことで、後遺症を残さず根本から改善することを目指します。

・炎症期：痛みを早期に鎮め、負担を減らす

夜も眠れないほど痛みが強い時期には、無理に肩を動かしたり揉んだりすることは絶対にしません。特殊な電気治療器（ハイボルトなど）を使用して、奥深くの炎症を素早く鎮めます。また、肩に負担がかからないように、首や背中の筋肉を優しく緩めて痛みを和らげます。

・拘縮期〜回復期：肩甲骨と骨格の根本矯正

肩が固まってくる時期には、肩関節だけでなく、腕の動きの土台となる「肩甲骨」と「背骨・骨盤」のゆがみを整えていきます。猫背を改善し、肩甲骨がスムーズに動くようになることで、肩関節そのものにかかる負担を減らしながら、安全に可動域を広げていきます。

・癒着をはがす手技とセルフケア指導

硬く張り付いてしまった筋肉や筋膜の癒着を、丁寧な手技で少しずつはがしていきます（リリース）。痛みを伴う無理やりなストレッチは行いません。また、ご自宅でできる簡単な振り子運動や、肩甲骨のストレッチなどを指導し、スムーズに腕が上がる健康な状態を一日も早く取り戻すサポートをいたします。

君津市で【五十肩・四十肩】にお困りの方はぜひ、ひかり整骨院にご相談ください。