「足首をひねってしまった」「部活やスポーツ中に指を突き指してしまった」——そんなとき、整骨院でテーピングを勧められた経験はありませんか。「テーピングを巻くだけで本当に良くなるの?」「いつまで貼っていればいいの?」と不安に感じる方も少なくありません。

テーピングは、傷めた関節や筋肉の動きを適度に制限し、腫れの広がりや再受傷を防ぐための補助的な処置です。捻挫の場合、目安として数日〜2週間程度、症状や競技復帰のタイミングに合わせて巻き替えながら使用するケースが多く見られます。テーピングだけで完治を目指すものではなく、施術と組み合わせて回復をサポートするものと考えるとよいでしょう。

当日のご予約も承っております。お電話・WEB予約・LINEからお気軽にご連絡ください。

テーピングにはどんな効果があるの?

テーピングには主に「関節の固定・保護」「腫れや内出血の広がりを抑える」「痛みのある部位をかばう動きのサポート」といった効果が期待できます。

皮膚の上から適度な圧をかけて関節の可動域を制限することで、捻挫直後に不安定になった足首や指の関節を安定させます。巻き方によっては血流やリンパの流れを助け、腫れの軽減をサポートすることもあります。

捻挫やスポーツでの怪我にテーピングが向いているのはなぜ?

捻挫や突き指、スポーツ中に靭帯へ負担がかかる怪我は、関節を保護しながら早期に施術を始めることが回復への近道になりやすいためです。

捻挫は靭帯や周囲の組織が損傷している状態のため、無理に動かすと悪化したり、後々関節が不安定になる「捻挫グセ」につながることがあります。テーピングで関節をサポートしながら、電気治療や手技による施術を並行することで、負担を抑えつつ回復を目指せます。

整骨院でのテーピングはどのくらいの期間・頻度で行う?

個人差はありますが、受傷直後の急性期は3日〜1週間ほどこまめに巻き替え、その後は症状の経過やスポーツ復帰の時期に合わせて2〜3週間ほど継続するケースが目安です。

• 受傷直後(急性期):腫れや痛みが強いため、しっかり固定
• 回復期:可動域を確認しながら固定の強さを調整
• 競技・仕事復帰時:再受傷予防としてサポート的に使用

テーピングは汗や入浴で緩みやすいため、来院時に巻き替えながら状態を確認していくのが一般的です。

市販のテーピングと整骨院で巻いてもらうテーピングは何が違う?

市販のテーピングは手軽に使える一方、症状や関節の動かし方に合わせた巻き方の調整には専門知識が必要なため、整骨院での施術の方がより症状に合わせたサポートが期待できます。

自己流の巻き方では圧のかけ方や向きが適切でなく、かえって血流を妨げたり、必要な部分の固定が不十分になることもあります。整骨院では関節の状態や動かし方の癖に合わせてテーピングの種類・巻き方を選ぶため、症状に応じたサポートを受けられます。

よくある質問

Q. テーピングを含む施術は保険適用されますか?
A. 捻挫など急性のケガに対する施術は健康保険が適用される場合があります。テーピングの内容や来院の状況によって異なりますので、来院時にご相談ください。

Q. 何回くらい通院すればいいですか?
A. 症状の程度によって異なりますが、捻挫の場合は目安として週2〜3回程度、経過を見ながら数週間通院される方が多い傾向にあります。

Q. スポーツを休まずにテーピングだけで様子を見てもいいですか?
A. 痛みや腫れが強い場合、無理に運動を続けると悪化する恐れがあります。まずは施術を受けて状態を確認し、その上で復帰のタイミングを相談することをおすすめします。

まとめ

テーピングは捻挫やスポーツでの怪我に対して、関節を保護しながら回復をサポートする有効な方法の一つです。ただし自己判断で巻き方や期間を決めてしまうと、かえって回復が遅れることもあります。気になる痛みや不安がある場合は、早めに整骨院でご相談ください。

千葉県君津市南子安6丁目-21-6
ひかり整骨院併設整体院

▶ WEB予約はこちら
▶ お電話でのご予約 0439(73)3510
▶ LINEで予約・相談